• Préférez les activités à l’ombre ou dans des endroits climatisés (supermarchés, cinémas…) durant les heures les plus chaudes de la journée.
• Buvez de l’eau fraîche en évitant les sodas ou l’alcool.
• Portez des vêtements amples et clairs en préférant le coton.
• Protégez votre habitation du soleil en fermant les volets ou en baissant les stores le jour. Gardez également les portes fermées pour conserver cette fraîcheur.
• Préférez l’exposition en fin de journée à celle des heures les plus chaudes et emportez dans ce cas de la crème solaire d’un indice élevé.
• Portez des chaussures légères, et ouvertes mais évitez de marcher pied nus.

L’ensemble de ces conseils ainsi que des mesures spécifiques pour les enfants et les personnes âgées peuvent être trouvés sur le site www.canicule.info réalisé par le laboratoire de santé publique de la Faculté de Médecine de Marseille.

Auteur
Dr Benoit RAECKELBOOM
28 juin 2007.